长寿老人爱吃什么

2020-04-23 10:54:22 45


古往今来,人类为了延长自己的生命想尽了各种办法,长寿到底有什么秘诀?

今天惠州养老院的小编介绍活了100多岁,还没什么病痛,他们的长寿秘诀人人都可以复制。

110岁

每天喝粥

据《楚天快报》报道,湖北的陈国清老人,没有任何慢性病,110岁了一辈子没住过院,黑发比儿子还多!

陈国清老人从很早的时候就坚持每天都喝“四宝粥”。四宝粥以大米为主,配以红豆、玉米粉、红枣,也可以再配上一些燕麦片、小米、红薯等,再用高压锅压得稀烂,这就是老人的早餐。

清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”,2015年初发表在《美国医学会杂志内科医学》上的研究指出,每天一小碗粥可能是健康长寿的关键!这项大型研究,美国哈佛大学历时14年多、有10万多人参与,非常权威。

112岁

每天吃香蕉

曾经有一个美国人桑杰士布拉斯克斯,被吉尼斯世界纪录曾经认证过的全球最长寿男性,其寿命长达112岁,而桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。

为什么吃香蕉能长寿?因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,可以预防或治疗高血压。香蕉还能增加免疫力,预防癌症,预防和缓解便秘。香蕉还含有能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦,没有病,心情好,自然活得长久。

117岁

每天都吃鸡蛋

据《聊城晚报》报道,山东省阳谷县大布乡王庄村的王景之老奶奶,全家都很长寿,大女儿已经九十多岁,老人的大女儿说:“(母亲)平时连感冒都很少有,很少吃药,血压什么的也都正常。”王景之老奶奶每天早晨会吃两个鸡蛋,再喝些玉米粥。中午跟着吃家常便饭,晚上吃些面条,再放上个鸡蛋。

王景之老人家身体和精神百岁仍然矍铄,与她爱吃鸡蛋有密切关系,外国人将鸡蛋称为“超级食物的起源”。鸡蛋对视力有帮助,能强化肌肉,调控胆固醇、预防中风,老人家117岁仍能穿针引线缝衣服,行走自如,绝非偶然。

101岁

最喜欢吃桔子

据《上虞日报》报道,住在浙江省绍兴市上虞区百官街道丁界寺的101岁王浩泉老人思路清晰、耳聪目明,王浩泉老人一次还能做10个俯卧撑。

王浩泉老人的儿子王文淼说,老爹最喜吃桔子,每年体检血压正常。为什么吃桔子能长寿?日本果树研究所发布的公开调查表明:多吃桔子可预防肝脏病和动脉硬化。桔子还能降压、抗kang癌,预防中风。这就不难理解,为什么王浩泉老人血压一直正常了。


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