5种食物帮老年人健康减少脂肪

2020-04-22 20:24:59 10


人一旦上了年纪,身体脂肪越来越多,身体代谢变得缓慢,各个机能开始走下坡路,让身体觉得越来越沉重,俗话说“千金难买老来瘦”,如果脂肪含量过多,会引起很多相关的并发症,严重影响健康和生活。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物,有助老年中年人群减去体内多余脂肪,让身体变轻松,下面就随惠州老人院的工作人员一起来看看吧。

柠檬水:美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。

亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻籽可以防止暴饮暴食。

核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间“饱感”。

辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰yi岛素水平下降了32%。

鲑鱼:鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。

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