哪些身体现象提示你存在健康隐患

2020-04-23 10:27:05 11


在我们生活中,有时会出现许多看起来并不显眼的小毛病,甚至只是一种小习惯,其实都预示着你的健康存在着隐患,是需要引起警惕的,下面,惠州养老院的专家就来给大家提个醒,如果你存在着以下这八个现象,那提示你存在着健康隐患。

健康是人生最为宝贵的财富,如果失去了健康,拥有再多的身外物也是徒然,因此,在生活中我们一定要对自己的身体情况多加留意,如果出现问题或毛病,应引起注意,及时就诊。

1、咬指甲:缺钙或缺乏其他微量元素。

头发和指甲里面含有钠、钙、钾等各种矿物质,有助于清除人体内由于焦虑产生的多余酸性物质,所以很多人会在紧张时刻不自觉地咬起指甲来。补充矿物质能帮你改掉这一坏毛病。

2、上臂出现鸡皮疙瘩:缺乏必需脂肪酸。

皮肤上的细小硬性凸起又称毛发角化症,尤其在上臂、大腿或臀部这些皮脂本来就偏少的部位,更容易出现角蛋白过剩现象。最zui佳途径是摄入鱼油、鸡蛋、亚麻籽等。

3.翘二郎腿或盘腿而坐:血压过低。

如果你平时血压偏低,下意识地盘腿站起,是大脑本能保证血液供应的选择。同样,盘腿而坐或翘着二郎腿会减少腿部的血流量,防止血压降低。

4.皮肤发黄:甲状腺功能减退。

缺少甲状腺素时,体内的胡萝卜素堆积过多,皮肤发黄也就顺理成章。

5.鼻子或牙龈常出血:维生sheng素K或C不足。

上述症状说明你的凝血机制出现问题,在饮食挑剔、老人或营养不良人群中较常见。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。

6.手抖:缺镁和维生sheng素B1。

在40岁以上人群中约有5%的人会有莫名的非神经性抖动现象,可能是缺镁和维生sheng素B1。它们易溶于水,极易被排出人体,需长期补充摄入。

7.多汗:糖尿病或缺铬。

数项研究表明,铬元素能稳定血糖并降低胰yi岛素水平,然而铬在食物的烹饪过程中会流失大半,这类人应尝试补充铬。

8.妊娠纹:缺锌。

妊娠纹常见于怀孕的妇女,不过当人突然变胖、长大时也会长“妊娠纹”,如青春期时。应多吃贝类、坚果、奶酪等富含锌的食物。不过,食物中的锌很难被人体吸收,多数会随水分流失,因此最zui好连汤一起喝。

以上这八个现象其实很多时候我们都不认为是毛病,但它们却提示着你的身体健康存在着隐患,如果你发现自己有了上述现象,应适当的调整下自己的生活和饮食习惯,如果还存在的话,那就应考虑上医院治疗了。

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