哪些时候喝水健康

2020-04-23 10:27:05 8


大家每天都要喝水,人体百分之70以上都是水,水是生命之源,多喝好水保健康,但你的饮水方式是否正确呢?如果喝水的方法和时机不对,可能会伤害健康。要想让身体不缺水,来看看惠州老人院的工作人员总结的下面几个喝水的时间吧,还能健体养生。

1、睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯,可有效降低风险。

2、起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠θ蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

3、运动前喝水,表现更好。当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。

4.饮酒时要多喝水。酒精有利li尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

电话咨询
菜式中心
招商加盟
QQ客服