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养老百科

老年人如何轻松长寿

作者:2020-04-23 10:19:03


近日,惠州老人院来了一位已经103岁的老人,这位老人看上去还像六七十岁,性格非常开朗,同时他对中医和养生有很深的认识,于是工作人员就请教老人长寿的秘诀。我们就把这些分享出来,让更多的老年人受益,也能不输给岁月!

老人说,他能够活超过100岁,主要得益于三方面,如果一个普通人也能做到这三点,活过百岁也不难。于是我边给老人泡茶,老人边给我讲。

第一点:不生气,练呼吸

老人说:人活一口气! 但是如何控制好这口气不容易,这里面的学问很大,世界上各种各样的修行,都是从控制呼吸开始的,对于普通人而言,最基础的就是:不生气!

普通人都爱生气,生气后,就会导致气血在一些身体部位淤积,所以普通人一生气,气先在胃里淤积,然后脾胃就罢工了,不想吃饭了。这时候身体肯定会出点小问题,若能散了,慢慢会好,若长期淤积,就会出问题。

如果气的再厉害点,甚至浑身发抖,这时候心神就出问题了,再严重点,那就是气晕了,甚至有的人直接能气死掉

所以人要把一切看开,要学会不生气

同时呢?要练习呼吸,像老鳖一样,把呼吸练习的又细又深,绵绵不断,自然可长寿。

第二点:要学佛,多念经

人的身体是由精神儿控制的,若有一个信仰,就能够获得更多精神方面的支持和依靠,这样的话,心神就不容易乱。

所以你可以看看那些学佛学的好的人,都比较长寿,因为他们没事了做做善事,念念经,这个对年经非常重要。

因为人一闲,闲心思就多,想想这事儿,想想那事儿,各种各样烦恼就来了,烦恼来了,身体就不舒服了。

而一出声念经,啥杂念和乱心思都没有了。同时呢?这些经文都有咒,能够帮助你和佛连接上,出声读上一会儿,就能够把你整个人的身心调节的非常舒服。

第三点:管住嘴,多吃素

许多高僧大德圆寂之后,肉身不腐还能保存许多年,一方面是因为他们修的好,能量足,另外一个原因呢?就是他们能够管住自己的嘴,坚持吃素。

按照现在的话来讲,肉食吃太多,难消化,许多毒素都淤积到了肠子中,毒素多了,人容易上火,各方面的病都出来了。

1、男人大肚子、高血脂、高血糖等等、

2、女人呢,老的快,皮肤容易长雀斑,舌苔厚口臭、

3、老人和小孩呢,也容易便秘等等。

非常多的病,都是因为吃肉太多造成的,所以修行人都爱吃素。因为素食里面,植物纤维素多,它一方面好消化,同时呢?还可以把你的肠道清理的非常干净,这样的话,就不容易生病,还可以长寿。

于是我问,像我这样的大肚子如何减掉呢?

我确实爱吃肉,我也想吃素修行,但是每次看到好吃的肉食都控制不住,忍不住就吃多了,当时吃的爽啊,但是就是控制不住。

老人说,你想快点死,那就继续爽着吃肉吧,看你这快两百斤的体重,继续下去活到70岁都难,你要想多活上三十年呢?你就都听我的。

控制不住,你就减少吃,以前每顿都吃,你改成仅中午一顿吃。晚餐千万不能吃肉,这可以吧?

定期清肠排毒,怎么排呢? 一是要多喝茶,二呢,现在技术发达了,直接有从植物里面提炼出来的纤维素,你每天吃一点,也可以起到清肠排毒的效果。