老年人清晨饮食有哪些禁忌

2020-04-23 10:19:03 12


老年人的肠胃非常的脆弱,清晨又是经过一晚的工作后,最需要保养的时间,这时我们的肠胃还没有完全活跃,远离三种食物老年人由于年纪大了,不注意正确的饮食习惯,造成消化系统出现问题,结果影响了身体的健康,“一天之计在于晨”,早餐吃的好不好直接关系着老年人的健康,因此广东养老院的工作人员提醒要特别注意。

很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白开水,这样做的确有利于体内的毒素排出体外,但也有些人不注意正确的饮食习惯,吃了不应吃的食物,而造成消化系统出现问题,结果影响了身体的健康。随着年龄的增长,老年人对钙的吸收会不断减少,老年人身体里缺少钙质,容易发生骨骼脱钙,骨质疏松等。下面小编要告诉老年人,清晨起床最好不要吃三类食物。

1.香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

2.菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3.忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。

老年人消化食物较慢,对营养的吸收功能也大大减低,就要有正确的饮食习惯相结合,不要吃对身体有刺激作用的食物,尽量以温和为主,易消化,才能对肠胃的负担小一些,否则,会对身体带来种种不利的影响。


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