老人养生需要注意的七点注意事项你都记住了吗?

2020-07-06 09:00:13 59

  老人年纪一大,需要注意养生,常见的养生注意事项有哪些呢?一起和惠州敬老院小编来了解下吧:

  1.宜早:人体经一夜睡眠,胃肠空虚,清晨应早起进食,精神才能振作

  2.宜缓:吃饭细嚼慢咽利于消化

  3.宜少:人体的营养来自于饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官

  4.宜全:饮食五味不可偏亢

  5.宜暖:胃喜暖而畏寒,不应吃太多生冷食物

  6.宜软:坚硬之食,最难消化

  7.宜七分饱:不饱食或过食对养生有重要意义;


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