惠州养老院介绍老年人护理的四个知识点

2020-11-03 09:00:09 295

  老年人的健康长寿,往往与其自身的健康管理有很大的关系,其中护理的优劣也将直接影响到老年人的健康。有一部分老年人终夺去他们生命的不是原发病,而是由于护理知识缺乏、护理不当所导致的并发症,那老人护理常识有哪些呢?下面就由惠州养老院来为大家具体介绍下。

  一、床上运动

  早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动。

  二、伸展四肢

  以双手互相揉搓,活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床头晕而摔倒,也可使呼吸、心跳的频率逐步改变,避免心脏病的复发。

  三、卫生间运动

  刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢,应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动,把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张,减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部,增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环,改善头皮营养,防止脱发;另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳,每天早晚梳头100次,双手交替进行,对老年人健康十分有益。

  四、户外运动

  适当进行户外锻炼,散步、慢跑、做操和练习各种拳等,是老年人增强自身素质,提高抵抗力的手段。


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