惠州养老院讲解调养身体适合服用的果蔬有哪些

2020-07-10 09:00:16 373

  老人年纪一大,养身体就变得很重要,在养身体时需要注意哪些点呢?一起和惠州养老院小编来了解下吧:

  1.清肺:多吃苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

  2.清肠:多吃香蕉等水果,多吃粗粮。

  3.清胃:不熬夜;少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

  4.清肝:每天运动10分钟。

  5.清胆囊:多吃芹菜、谷物等高纤维食物,少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

  6.清肾脏:少吃盐,多喝水。


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