惠州养老院如何护理高血压老人?

2020-05-23 09:00:23 61

  高血压遗传因素中约有一半是高血压老年人的家族史。精神、神经和体液因素会使压力过大的脑力劳动容易发生高血压,今天我们谈一谈惠州养老院如何护理高血压老人。

  1.定期测量血压。高血压老人平时要2~3天测量一次血压,做好记录,便于诊病时作为医生的参考。平时要定期去医院体检,积极配合医生的处方,日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药,才能将血压控制在基本正常。

  2.合理饮食。要注意吃的清淡,要定时定量、少食多餐,多吃低脂肪、优质蛋白食物,少吃胆固醇高的食物,多吃粗粮、绿色蔬菜和水果,多吃含钙高的食物,戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

  3.心情调适。本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型,而这些又恰恰是血压升高的原因之一。高血压老人要注意调适心情,放宽心境,避免情绪激动及过于焦虑,以免血压受刺激升高。要学会调适压力、舒缓心情、寓情于乐,培养听轻音乐、养花养草、琴棋书画等业余爱好,可放松心情;平时可适度自我按摩,放松心境。高血压的护理还要注意控制体重,防范血脂过高。

  4.适量运动。适量运动是对高血压最好的护理方法之一。可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式,如散步、太极等;长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降,有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。

  5.起居护理。要养成规律健康的生活习惯,如每天按时排便、按时吃药、睡眠充足;不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋不要熬夜;天冷注意保暖,天热时注意避暑,适当控制体重等等。


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