养生常吃哪些水果效果堪比保健品

2020-04-23 10:48:23 25


很多人都喜欢吃水果,水果品种繁多,一些水果不单单只是美味,它们还存在着很大的一部分功效,根据自身的条件,选择对应的水果,在享受美味的同时,更能让身体舒畅,一身轻松。下面惠州老人院的工作人员的就为大家介绍八种对老年朋友非常友好的水果,并附上功效,一起来看看吧!

1、芒果 ―― 预防皱纹

芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。

2、菠萝 ―― 肌肉拉伤

肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复。

3、香蕉 ―― 过度用脑

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

4、番木瓜 ―― 过度用眼

过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

5、猕猴桃 ―― 牙龈出血

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

6、柳橙 ―― 脚气困扰

体内缺乏维生sheng素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生sheng素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢。

7、鳄梨 ―― 染发烫发

染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂,使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂――油酸,对于干枯的头发有特殊功效。

8、葡萄 ―― 长期吸烟

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用。

在这里惠州老人院工作人员所介绍的这么八类食物是老年朋友们都要记住的饮食,这些不单单可口美味而且还存在着很大的药用功效,比起买那些各种添加,加工过的保健品,贵不说,再加上现在的保健品市场混乱,万一吃坏了身体反而自讨苦吃。不相信的你可以尝试一下,让你的疾病问题通过廉价的水果来得到解决吧!

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