冬季养生 防寒保暖着重注意三大部位

2020-04-22 20:34:26 6


  不知道大家的冬天冷吗?反正小编是冷的不要不要的,虽然没有下雪,但是还是很冷,惠州敬老院整理了有关冬季养生 防寒保暖着重注意三大部位。

  第一暖:头暖

  因为头部皮肤薄,血管粗和毛发多的缘故,热能的散发量特别大,寒冬季节若不注意保护头部,体热会很快从头部散发出去,以至损害人的阳气,消耗机体的能量。临床研究证明,低温,强冷空气,会诱发高血压、中风等心脑血管病的发作,增高心脑血管病的死亡率,所以需要予以特别警惕,采取必要的头部防寒保暧措施,尤其是体弱之人更要预防风寒侵袭头部,所谓“虚人最怕脑后风”。

  出门时不能忽略头部的保暖,特别是风大的时候,要戴好帽子和围巾。

  第二暖:背暖

  寒冷可通过背部穴位影响局部肌肉或传入内脏,引起腰酸背痛,还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,导致各种不适。肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关,因此背部的保暖也不容忽视。

  晚上如果侧睡要注意检查背部有没有盖好,衣着上不妨多加件背心或是披肩。

  第三暖:脚暖

  俗话说:寒从脚下起。足部是离心脏最远的地方,冬季最容易供血不足,所以最容易出现冰凉的情况,不少女性更是一到冬天就被手脚冰凉的症状困扰。脚部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降,使得病毒、细菌有机可乘,使人感冒。

  因此冬季尽量不要露脚踝或不要光脚穿鞋,特别是有手脚冰凉症状的女性,睡前用热水泡脚约10分钟,泡完以后迅速擦干并穿上厚袜即可安然入睡。

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