天气转冷抽筋怎么办

2020-04-23 10:39:01 17


2017年的夏天渐渐退去,现在正是夏天的热和秋天的凉爽交际的九月,不过随着天气转凉,越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒,轻微的抽筋按摩一下,或是放置一下,换一个姿势便会逐渐缓解,但有些人抽经比较严重,会有种整条腿都废了,麻木到浮肿的感觉,一定要挣扎着站到地上,坚持一段时间,才会慢慢缓解,小编就是这样的情况,所以是深有感悟。要是老年人也出现夜里抽筋的现象,严重了,可不能像我们年轻人一样,翻身就是下地,才不在乎看不看得到,所以,最zui好不要抽筋,才能避免意外情况的发生。下面惠州养老院的小编给大家介绍为什么会引起抽筋,然后再附赠一种保健方法,有效防止抽筋。

确实,腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰,其实不仅仅在睡觉中会发生,冷天室外活动、游泳时也常会发生。特别是后两种,突然发生甚至有让机体受伤或是危及生命的可能,不要掉以轻心。

那么,人们为什么会腿抽筋呢?腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩,一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。其产生原因:

第di一,寒冷刺激。

第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。

第三,睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝jue对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

第四,神经受到了刺激,可能会因颈椎或腰椎问题引起。

这几种原因引起的抽筋,表现基本相同,没有明显区别。

此外还有专家指出,睡觉时腿抽筋,还可能是因为体内电解质失调、缺钙,水分流失太多引起的,同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖。不过,如果是因为电解质失调、缺钙,神经刺激等引起的抽筋,往往不会只发生在腿脚上,身体其他部位也可能出现,而且还会反复发作。因此提醒大家,遇到此类情况,应及时就医。

电话咨询
菜式中心
招商加盟
QQ客服