如何清走心理垃圾让心灵轻松

2020-04-23 10:31:33 12


爱怀旧的人,总是舍不得清理那些“鸡肋”的东西,就像家里面的老东西,坏掉的闹钟,缺少零件的录音机,断掉的毛笔.......不知不觉就积攒了一堆没有的东西,你是这样吗?老年人就喜欢回忆过去,对他们来说,只有经历的漫长岁就像一本厚重的书,展望未来毫无意义,有时会想到过去唉声叹气,有时谈到某个时候的经历眼泪汪汪,过去的某个人,过去的某样东西......这样的习惯可能就是你生活压力的罪魁祸首,跟着惠州老人院的工作人员一起来清理心理垃圾,给心灵减负吧。

“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。事实上,生活中有多少没用的“鸡肋”因为扔了可惜被你收藏着?日前,美国《好主妇》杂志结合多位心理学家的亲身体会,教你如何清理心理垃圾,给心灵减负。

1、改掉手机不离手的习惯

很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实,总是担心错过什么重要电话或短信。其实,手机在包里也能听得见,与其依赖“电子朋友”,不如约朋友面对面沟通,更让你畅所欲言。

2、把几年没翻的旧书送人

我们需要知识更新,因此,最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液,定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然,如果有人需要这些旧书,送给他们是最好的归宿了。

3、与不适合交的朋友“拜拜”

多和富有想法、独立有为的人结交,给自己建立正向的氛围。

4、别老盯着过去的成功。

绩能鼓励人奋进,可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方,告诉自己,抛开过去的束缚,才能创作出更好的成绩。

5、多读书

很多八卦书报、杂志,既没有“营养”,又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边,可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活,或者外出运动健身,既带来快乐,又丰富心灵。

6、换掉超负荷的工作

有的工作虽然待遇发展都不错,但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气,但“长痛不如短痛”,换一份弹性更大的工作,会让你的生活充满趣味。


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