现在已是2017年的秋天了，秋季天气转凉，很多人会发现，这样凉爽舒适的天气让胃口好了很多，总有吃不饱，饿得快的感觉，感觉消化变得快了，但是身体吸收也变好了，脂肪就囤积起来。用一些老年人的话就是“贴秋膘，好过冬”，果不其然，很多人经历了夏天少几斤紧接着秋天涨成倍，冬天圆成饼的阶段，可是泛滥的胃口是会对身体带来不小的负担的，年轻人觉得不好看，老年人觉得身体重。那么为什么秋天就有要长胖的规律呢?下面惠州敬老院的小编给大家理理。

1、运动减少了

运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在变成了懒懒蜗居。活动减少，慢慢就胖起来了。这时候，如果不便于室外运动，可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

2、生理原因

随着天气渐渐转凉，脂肪细胞开始逐渐积聚，用以防止热量的扩散，以便到冬天时起到保温的作用，这时的人体便开始逐渐趋于肥胖。这时候为了避免肥胖，应该调整饮食结构，多增加一些运动。

3、动力不足

夏天里，清凉的夏衣让肉肉无处藏身，于是很多mm喊着“不减肥毋宁死”。随着天气的变凉，身上衣服加多了，掩盖了小肉肉，减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到，等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖，只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥，也会比今年体重多出一两斤，逐年增加。

老年人在春天晒太阳，看着万物萌生心情愉悦，时不时经常锻炼，夏天会外出纳凉，一早一晚也是锻炼的好时机，可是，随着天气越来越冷，很多老年人怕冷，不愿意出门，吃完饭就窝在家里，看看电视，泡泡脚什么的，就睡了，运动几乎是没有了，吃下去的食物就肆意的被饥渴的身体吸收，转化。

4、胃口变好了

在秋冬季节，天气凉爽、人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。

5、天气渐凉

不知道大家有没有注意到，天气变冷了，会感觉不到饱，要涨到不行了，才会觉得饱腹感，并且喜欢喝汤，高热量的食物，吃起来暖和的食物，不知不觉，过剩的食物不就变成了脂肪囤积了吗?