吃西瓜对老年人有什么好处

2020-04-22 20:33:28 13


不得不说,西瓜味儿好,口感好,是夏天的标配,不管是男女老少,到了夏天,不来上一块,就不算过了完美的夏天,大家知道吗,西瓜全身都是宝,西瓜还有许多对身体有好处的功效,老年朋友吃西瓜好处多多,下面惠州老人院的工作人员就总结了西瓜的好处。

1、有利于心血管疾病

瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐,能降低血脂软化血管,对医治心血管病,如高血压等亦有疗效。

2、消炎

西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜,能够治疗口疮、口疳,牙疳,急性咽喉炎待喉症。

3、蔬菜替代品

西瓜也含有大量的硫胺an素、镁、钾,如果你不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替代品,而且效率更高。

4、维持人体酸碱平衡

西瓜对肌肉和神经功能也有益,还能维持人体的正常电解质及酸碱平衡,减少患结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危险。

5、利niao尿护肾

西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而导致利niao尿作用。西瓜也是肾脏健康食品,因为它能化解肾结石。清洗结肠和肾脏一种很好的方法就是一整天不进食,只吃西瓜。

6、去除老年斑

老年人随着年纪增加,身上会浮现出一些老年斑,让许多爱美的老年人感到困扰,西瓜皮富含维生素C、E,用它擦肌肤,或将它捣成泥浆状涂在皮肤上,待遇10~15分钟后用水洗净,有养肤、嫩肤、美肤、祛斑和防治痱疖的作用。

7、降血压

老年人是高血压的高发人群,适当的吃一些西瓜可以帮助老年人降压。这时由于西瓜含有丰富的L-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内,L-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸——L-精氨酸。但是,直接食用补充L-精氨酸的膳食会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。

高血压和动脉硬化患者,尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都会体验到无论是合成或天然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇疗效。

惠州市长乐居老年公寓愿老年人都快乐健康的生活!


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