哪些因素可以引起血脂增高?如何治疗?

2020-04-23 10:27:05 10


  血脂增高已经成为中老年人面临的巨大问题,这也是惠州养老院需要关注的疾病之一。那么哪些因素可以引起血脂增高?如何通过运动和饮食治疗高脂血症?

  哪些因素可以引起血脂增高?

  1、饮食不当:过多进食富含胆固醇和脂肪的食物。

  2、摄入糖类过多,如谷类和白糖等也可引起血脂增高。

  3、微量元素缺乏:主要是由于食品加工过细。

  4、情绪紧张。

  5、吸烟饮酒。

  6、缺少锻炼。

  7、年龄和性别:血脂随年龄增高而增高;男性平均在70岁时胆固醇水平最高,而女性在绝经过渡期(绝经前月经开始改变到绝经后12个月),血脂可明显升高

  8、某些药物(如利尿剂、β受体阻断剂)。

  9、某些疾病(如糖尿病、痛风、阻塞性肝胆疾病、严重贫血等)。

  10、遗传因素。

  如何通过饮食治疗高脂血症

  高脂血症患者如能积极调整血脂,可明显降低心脑血管疾病的发生率和死亡率,而且治疗越早,效果越好。养老院介绍,目前常通过综合采用饮食、运动和药物等方法来治疗,其中饮食治疗是根本,有效和安全的治疗措施。

  1、控制富含饱和脂肪酸和胆固醇食物的摄入。饱和脂肪酸主要来自家畜(肥肉为主)、动物油脂、奶油糕点和热带油(如椰子油和棕榈油)等;胆固醇主要来自动物内脏、鱼卵、鱿鱼和墨鱼等食物。

  2、控制糖类和总热量的摄入,每天食入的糖类应控制在2两以下,尤其要少吃巧克力、白糖和各种甜食。

  3、每天应食1-1。4斤的新鲜蔬菜和水果。

  4、应多喝水,菜宜淡,每日食盐量不宜超过6克。

  运动可降低血脂!

  运动可增加血液循环,改善肺活量和冠状动脉的血流量,提高机体的代谢率,从而降低胆固醇,防止动脉粥样硬化。

  中国医科大学对一组老年高脂血症病人进行观察研究,发现他们在运动训练后,甘油三酯和总胆固醇明显下降,高密度脂蛋白明显提高。这充分说明,适当强度的持久运动,能治疗高血脂症,改善血脂的构成。

  惠州养老院提醒,当然运动锻炼的同时,必须进行饮食治疗,才能取得满意的疗效。

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