老人院是如何帮助老年人解决心理平衡的?

2020-04-23 10:25:08 6


  大家都知道,很多进入养老院的老年人,心里都有很多的创伤,那么老年人如何保持心理平衡,惠州老人院的小编提出了十条要诀;

  1、不对自己苛刻。把目标和要求定在自己能力范畴内,从中欣赏自己的以得成就,心情就会舒畅了。

  2、对他人期望不要过高。不要要求别人必须随自己的想法和要求去做。

  3、疏导自己的愤怒情绪,无论遇到什么事,做到事先自制,把愤怒转移开。

  4、偶而也要屈服。处理要从大局出发,小处无需过分坚持,以减少自己的烦恼。

  5、遇到挫折,应暂时把烦恼放下,去做你喜欢的事情。

  6、找人倾诉烦恼。把抑郁和烦恼告诉给亲朋好友,心情会顿觉舒畅。

  7、助人为乐。帮助别人可以确定自己的价值,在人家的感谢中得到快乐。

  8、在一个时间内只做一件事。可减少精神负担,又能避免手忙脚乱。

  9、不要处处与人竞争。

  10、娱乐。这是消除压力的有效方法。

  应该怎样预防和保护牙齿

  (1)及时清除牙缝中的食物残渣。

  (2)平衡饮食给牙以充足营养。

  (3)养成正确咀嚼习惯,即两侧或左右交替。

  (4)纠正不良习惯,如咬牙,张口呼吸、咬嘴唇。

  (5)提供茶水漱口预防牙齿,尤其应在吃东西3分钟以内漱口好。

  (6)睡前,晨间刷牙尤为必要。刷牙时上下内外每个面都应照顾到。

  (7)四环塑、霉素等可使牙发黄及牙质发育不全,应尽量少用。

  (8)及时更换牙刷(2至3个月),它是细菌易窝藏的地方。国人通常把牙齿放在卫生间里。冲马桶时,细菌借助细小水滴悬浮在空气里,可长达几个小时,会登陆牙刷。此外应常洗牙杯。杯底是死角,牙杯选用浅杯好,易清洗。

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