老人使用餐具有什么注意的

2020-04-23 10:24:11 8


在以长寿著称的地中海地区,人们一顿晚餐可以吃三四个小时。老人胃肠功能弱,如果吃饭太快,难以保证食物的消化吸收,影响营养摄取,还会给胃肠增加不必要的负担。惠州老人院的工作人员建议老年人养成细嚼慢咽的习惯,可减轻消化系统的负担,也不易造成积食。

中华医学会老年学会委员金恩泽教授建议,一般来说,老年人每口食物应咀嚼15~20次,一餐饭不少于20分钟。细嚼慢咽不仅有助消化食物,还会增加大脑的血流量,刺激脑部主管记忆力的部分,激发海马区细胞的活跃性,防止大脑老化。

金恩泽提醒,如果老人掌握不好吃饭的节奏,可以筷子和勺换着用。进餐时,用筷子夹一口菜吃,然后把筷子放下,再拿起勺子吃一口饭,反复调换,直到吃完。这样给自己找“麻烦”,会使老人自觉地放慢吃饭速度,保证能咀嚼20次以上,达到控制进食节奏的目的。需要提醒的是,交换使用餐具并不是右手筷子左手勺地“左右开弓”,否则只会不知不觉吃得更多。

寒冬老年人首选雷锋帽

冬季外出戴帽子,是不少老人保暖防寒的必备。然而,许多人都不知道如何选择适合自己的帽子。中国老年保健协会副秘书长陈学明指出,人体约30%的热量会从头部散发,老人在冬天出门时,戴顶帽子有助保暖,防止感冒。

现在市面上的帽子主要以毛线、人造革等为主。陈学明建议,选帽子要注意三点:宽松透气、保暖性能好、轻便柔软。毛线、动物皮毛等材质保暖性和舒适性好,不仅柔软,还能挡风。人造革帽子不透气,保暖性差,不建议选择。

1.老人首选雷锋帽。这种帽子内部比较厚实,深度较大,能完全护住头部、颈部、耳朵,保暖性很好。

2.头发爱出油,选布帽。头发爱出油的人要选择轻薄舒适的帽子,如棉布帽等。

3.爱脱发,帽子选大些。脱发严重的人要选择比头围略大一点的帽子,让头发有透气的余地。

如果不注意清洗帽子,不利头皮健康,可能引发毛囊炎等疾病。因此,新买来的帽子要清洗后再戴,建议毛线帽、棉布帽等每周清洗一次,皮革帽子可每周用干净的毛巾蘸取温水擦拭。

很多老年人不注重内衣、内裤的选择,认为上了年纪没必要那么讲究。其实,内裤不仅是身体的贴身需要,还是帮助老年人在早期发现疾病的好方法。

武警总医院妇产科副主任医师李瑞霞指出,老年女性最好选择穿白色内裤,以便查看白带颜色,尽早发现疾病,因为很多妇科疾病都可通过白带颜色的变化来识别。如宫颈癌患者常表现为水样白带,颜色微黄,有时伴有血性分泌物;滴虫性阴道炎,白带的颜色为灰黄色、灰绿色;霉菌性阴道炎,白带外形呈豆腐渣样。

李主任特别提醒,女性闭经1~2年后要及时检查内裤上的分泌物,注意自己身体的变化,一旦发现身体异常应及时去医院诊治,最好每年做一次阴道宫颈或TCT检查。

老年人身体状况若有一些变化,就需要注意,不要放过任何细节,因为这些细节很可能潜藏危机。


电话咨询
菜式中心
招商加盟
QQ客服