老人高血压患者应遵循哪些饮食原则

2020-04-23 10:22:07 7


一说到担心老年朋友身体哪些病症,一般就会想到“三高”,三高是指高血糖,高血压,高血脂。肥胖的老年人一般都有这样的症状。高血压这种疾病在老年人越来越常见,并且出现在各个年龄段。高血压这种疾病对老人的危害特别大,控制老人的血压就显得特别的重要,需更加用心,除了一些药物上的控制,饮食控制也需把好关,高血压老年患者该如何安排呢?惠州敬老院的工作人员总结了几点。

1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

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