老人冲动,焦虑影响健康,该如何解决

2020-04-23 10:21:07 10


人过半百,经历了人生百态,体味了世态炎凉,本该一书,一扇,一碗茶这样过岁月静好的生活,可是人总是有情绪的,冲动焦虑不是年轻人的特权,老年人也有,俗话说“老小孩”,就是说岁数越大的老人越像小孩子,但是,身体机能还是没有年轻人的容易恢复,很有可能引起大病症!惠州养老院的工作人员希望老年人都能健健康康,摆正心态!



冲动型:静心才能远离胃溃疡


芬兰职业保健研究所的研究人员发现,那些冲动型性格的人患胃溃疡的风险确实比其他人高。北京军jun区总医院消化内科副主任李恕军介绍,不仅是胃溃疡,包括十二指肠溃疡在内的其他消化性溃疡都很容易受情绪影响。因为冲动情绪会直接刺激脑部神经,进而由神经调节或体液调节传导到胃肠道,引起肠道的一系列不良反应。


“只有克服了冲动的情绪,才能更好地发挥胃溃疡等相关药物治疗的作用。”李恕军医生建议,这类人应该学会忍耐和谦让。比如当别人说了一些不中听或不中意的话时,可在心里默念“我不发火”、“我不在意”,也可以在心里默背诗词或文章等。或者学林则徐在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅,随时提醒自己不要冲动发火,保持心理平衡。



焦虑型人群:与人为善挡住心血管病


美国北亚利桑那大学的研究发现,焦虑症会使患高血压的风险增加,而英国苏格兰的一项研究也发现,攻击型人群更易发生慢性炎症与动脉粥样硬化,进而增加患心脏病风险。


“这确实是引发心脑血管疾病的原因之一。”解放军总医院心内科副主任医师刘长福介绍,这类情绪极易引起儿茶酚胺分泌量增多,继而使得心肌收缩力加强,心率加快,心搏出量增加。血压的收缩压也增高,更容易发生慢性炎症和动脉粥样硬化性心脏病。


刘长福建议这类人群可以通过学习、心理疏导加以矫正,比如在人际交往中尽量与人为善,对人宽容、多合作、少对抗,缓和紧张情绪。多出去走走,精气神好了,心情就舒畅了,还需要家人们的多多陪伴,多多交流,让老年人感受到家的温暖,也有利于缓解老年人的不利情绪。


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