大多数老年人都会有手脚发麻的情况，老年人往往认为是天气寒冷的原因或者是本身体寒。但是腿脚发凉也不定是这些原因，还可能是腰间盘突出引起的。腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的椎间盘可导致脊椎间隙明显变窄，压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力、疼痛的症状。另外，椎间盘突出还可导致腰痛、跛行、下肢麻木甚至瘫痪等症状。一般当出现腿脚麻木、发冷等症状时，腰椎间盘突出症可能已经比较严重了。惠州养老院提醒，预防腰间盘突出这种症状，要做好以下几个方面：

　　1、做好保暖工作，保持良好的生活习惯，不要过度的劳累

　　2、站或坐的姿势要正确，应当“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

　　3、不要长时间的久坐和酒站，同一姿势不应保持太久，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。

　　4、平时少做负重动作，提重物时不要弯腰，应该先蹲下，拿到重物后再慢慢起身，尽量不弯腰。