老年人腿脚发凉有哪些原因、怎么预防治疗?

2020-04-23 10:20:12 11


  大多数老年人都会有手脚发麻的情况,老年人往往认为是天气寒冷的原因或者是本身体寒。但是腿脚发凉也不定是这些原因,还可能是腰间盘突出引起的。腰椎间盘突出是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的,不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是诱因。突出的椎间盘可导致脊椎间隙明显变窄,压迫到神经,就有了发麻、发胀、四肢无力、疼痛的症状。另外,椎间盘突出还可导致腰痛、跛行、下肢麻木甚至瘫痪等症状。一般当出现腿脚麻木、发冷等症状时,腰椎间盘突出症可能已经比较严重了。惠州养老院提醒,预防腰间盘突出这种症状,要做好以下几个方面:

  1、做好保暖工作,保持良好的生活习惯,不要过度的劳累

  2、站或坐的姿势要正确,应当“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。

  3、不要长时间的久坐和酒站,同一姿势不应保持太久,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。

  4、平时少做负重动作,提重物时不要弯腰,应该先蹲下,拿到重物后再慢慢起身,尽量不弯腰。


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