老年人晨练后先吃的食物应该是什么

2020-04-23 10:17:55 7


现在随着社会养老体系的健全,加之退休后老年人有充裕的时间,许多老年人有了自己的爱好,既能锻炼身体,又能愉悦心情,老年人经过了一定时间的晨练之后是否能够马上坐下来吃东西?晨练后老年人合适的吃的第一口东西是什么?惠州敬老院的工作人员告诉你:老年人晨练后先吃的食物该是什么!


锻炼结束后,若马上就吃刚做好的稀饭、馄饨、豆浆等热乎乎的食物,会使得处于冷适应状态下的食管黏膜层及附近组织的毛细血管和稍大些的血管,不能一下子承受过烫食物的刺激,而出现暂时性的调节功能紊乱。


因此,晨练后,不要立即进食过烫的食物,虽然气温很高,但还是应先喝几口温开水,让食道和胃有个适应的过程,避免造成损伤。夏季选择对的锻炼方式,在合适的天气里,锻炼才会对身体有好处,若是风雨无阻,这个兴趣可有得受了。


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