别让不适合自己的寝具拖累了健康

2020-04-22 20:30:34 15


中国自古有云,冬季乃养精蓄锐的时节,睡眠是冬季养生非常重要的一环。良好的睡眠,取决于科学的睡眠习惯;而陪伴我们生命约莫1/3时光的床垫,则对睡个健康好觉有很大帮助。别再提‘床垫越硬越好’的老论调了。睡眠专家说,睡床垫犹如吃饭结婚,自己试了才知道,惠州老人院的工作人员建议‘自己睡着舒服的,就是最zui好最适合的!’

不同人群需求不同

家居连锁巨头瑞典宜家,将卧室作为其下一年的全球领军商业,更不惜为此推出床垫90天试用和25年质保的超长服务措施,床垫受重视程度可见一斑。秋冬季节本就干燥寒冷,对睡眠质量影响也不小。

不仅如此,不同年龄段的人对床垫也有特殊的需求:婴幼儿期孩子的床垫透气性能最重要;青少年床垫尤其要注意对颈背脊柱的保护;青壮年人群主要是舒适;而老年人大多喜欢硬硬的床垫。

不同床垫各具特点

据宜家家居成都商场卧室部睡眠专家李晓霞介绍,弹簧和袋装弹簧床垫可均匀分配体重,为人体提供有力的支撑。可选择结实或中等结实的床垫,搭配板条床架或床垫架,如果在上面再铺一层床褥,耐磨效果会更好。

而泡沫和乳胶床垫具有柔软舒适、富有弹性且提供承托的特点,可均匀分配体重,提高睡眠品质并促进血液循环,而且不用担心同床的伴侣不断翻身而影响自己的睡眠,天然乳胶更有驱螨抗菌防过敏的功效。

了解床垫软硬误区 试睡一刻钟再说

李晓霞介绍,舒适的床垫主要有两个标准,一是在正常睡眠姿势下脊柱始终能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。

睡眠专家还教了一招选床垫:自然侧卧在卖场床垫上,让亲友的手向颈部、腰椎和臀根这三处明显弯曲的地方,看有没有空隙;再换成仰卧姿势,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。如果没有,就证明这个床垫能够与自己的自然曲线相吻合,这款床垫也比较适合自己。同时,试睡床垫别怕时间长,睡上 10~15分钟,如果此时你感到一身放松睡意来袭,那这款床垫应该能帮你睡得更好。

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