惠州养老院咨询:四类缓解老人听力下降的食物

2020-04-23 10:15:39 126


  人一旦上了年纪,身体就大不如从前,身体各个器官功能下降,最常见的就是耳聋耳背,眼花老花等,想要避免这种情况的发生,我们就要在日常生活中多注意和营养生活,缓解这些症状的发生。那么对于听力下降这个问题,我们该如何去缓解呢?惠州养老院今天就来给大家分享四类食物,我们可以通过营养食物来缓解。那么哪些食物可以缓解听力呢?下面就让我们来看一下吧。

  1.富含锌元素的食物

  如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。

  2.富含镁元素的食物

  如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。

  3.富含维生素D和钙的食物

  如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。

  4.富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

  如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

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