惠州养老院分享体弱多病老年人该如何调理?

2020-04-23 10:14:12 9


  体质与健康息息相关,体质好少生病,体质不良恐怕会体弱多病。惠州养老院医师表示,传统中医认为,体质容易影响健康,因为不良体质常会产生特定症状与疾病,因此,建议民众应未病先防,善用保健以利养生。

  惠州养老院指出,如果是阴虚体质,常见心烦易怒、性情急躁、手足心热、舌红少苔等症状,这类人士好养成安静沉着、避免激怒、注意避暑、勿与人争斗等习惯;如果是阳虚体质,常见情绪不佳、自卑感较重、怕寒喜暖、身材白胖、手脚冰冷、自然汗出、舌淡等症状,这类人士好养成消除烦恼、锻链体力等习惯。如果是气虚体质,常见身体倦怠、忘东忘西、脸色苍白、自然汗出、身材消瘦或虚胖、舌淡苔白等症状,这类人士好养胃、练气功、做腹式呼吸,以及常用温水泡脚。如果是血虚体质,常见脸色苍白、唇色淡白、失眠、头晕、舌淡等症状,这类人士好补血养血、起居正常、避免劳累、多吃营养食物、参加休闲活动。

  如果是阳盛体质,常见声高、脸赤、气粗、小便赤、喜冷怕热等症状,这类人士好加强道德修养、锻链意志、理性控制冲动;如果是血瘀体质,常见脸色晦暗、眼眶黑沉、皮肤干燥、舌紫暗有瘀点等症状,这类人士好经常跑步、游泳、体操、从事户外活动,以便促进气血循环。

  痰湿体质常见嗜睡、舌胖、身材肥胖、肌肉松弛、身重体倦、舌苔滑腻等症状,这类人士好多运动、阴雨季避免湿邪侵犯身体、居住在干燥清爽的环境当中;气郁体质常见身材消瘦、脸色萎黄、急躁易怒、容易激动、舌淡红、苔白等症状,这类人士好养成开朗快乐、知足常乐的心态。

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