你知道老年人适当的运动对各器官的好处有哪些吗？那么就让惠州养老院的小编来告诉你答案吧！

　　(1)心血管系统长期坚持适当体育运动，可以减慢心率，增强心肌收缩力，使心脏每搏输出量增多，促进血液循环，同时增强血管弹性、促进脂肪的代谢、预防心脑血管疾病有重要的作用。惠州养老院

　　(2) 呼吸系统长期运动可以使呼吸加深加快，增加肺活量和肺通气量，提高机体携氧能力，改善呼吸功能。运动可以增强呼吸肌的功能，预防和减少呼吸系统疾病的发生。

　　(3) 消化系统运动有促进机体新陈代谢和营养物质消耗的作用，增进老年人的食欲。增强消化器官血液循环，促进消化液的分泌，利于食物的消化吸收。此外，运动可使胃肠蠕动增加，促进胃肠道中废弃物质的排泄，对预防便秘和肠道肿瘤有积极作用。

　　(4) 泌尿系统运动对增加肾脏的血流量，提高泌尿系统的排泄功能有一定的功效。专项锻炼可以增强腹肌和盆底肌群的张力，可在一定程度上改善老年性压力性尿失禁。

　　(5) 运动系统运动可以增强肌肉的收缩力，使肌纤维增粗;提高肌腱和韧带的功能，增强关节的稳定性和灵活性。同时，运动可以提高机体的平衡和神经肌肉协调能力，减少钙的丢失，延缓甚至逆转骨质疏松，对于预防跌倒和由于骨质疏松引起的骨折有预防作用。

　　(6) 神经系统运动可以协调大脑皮层的兴奋和抑制过程，解除消极情绪。运动过程中由于血液循环加速，使脑组织有充足的能量供应，消除大脑疲劳，改善睡眠状态。运动还可以缓解神经系统的老化速度，保持敏锐的思维和智力活动。

　　(7) 其他运动可提高机体免疫力，增强抗病防病能力，延缓疾病的进程。有利于保持老年人旺盛的精力和乐观的情绪，培养积极的生活态度，提高生活质量。此外，运动还可以提高老年人自由基清除系统中酶的活性，延缓衰老。