老人养生的几个小窍门你get到了吗?

2019-08-16  来自: 惠州市长乐居老年公寓 浏览次数:95

  宜老养生是每个老人都应该注重的事情,而对于老人而言,应该如何养生呢?惠州敬老院小编为你带来以下几点小窍门:

  1、血压高,少吃馒头

  血压高   患者除了约束食盐,还应少吃馒头、面包。由于这类发面的食品里都放碱或发酵粉,它们的成分是碳酸钠、碳酸氢钠。200克馒头里含有1.6克的钠盐。

  2、吃核桃护心

  深圳养老院研究人员发现,在健康人身上,核桃的护心、降胆固醇的成效非常明显,对比数字均高于鱼类。每天经过饮食养人约42克核桃,相当于一把整果仁或大约三汤匙碎果仁的量,就可以起到令人满意的护心效果。

  3、降胆固醇,多吃茄子

  深圳养老院专家指出,茄子中含有丰厚的维生素P,具有下降血中胆固醇的成效。常吃茄子对于防止高   血压、冠心病和动脉硬化等有定好处。茄子烧着吃会导致脂肪养人量添加,较好的办法是吃炖茄子,这样才不会损坏营养成分。

关键词: 惠州敬老院           

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